Übungsinhalte
Technik und Koordination
Aufbau
Spieler: 1
Hilfsmittel: Ball, 2-3 Hütchen (optional)
Ablauf
Diese Übungen kannst du praktisch überall machen, sogar zu Hause in deinem Zimmer. Alles was du brauchst ist ein Ball.
Übungen
1. Pendeln
2. Minisprints am Platz mit Übersteiger
3. Minisprints mit abgefederten Ausfallschritt
4. Minisprints mit gekreuzten Ausfallschritt
5. Zurückziehen - Diagonal vor mit Aussenrist - Wechsel
6. Zurückziehen - Diagonal vor mit Innenrist - Wechsel
7. Pendeln - Aussenrist - Innenrist hinter dem Fuss
8. Zurückziehen - Hinter dem Standbein - Aussenrist
9. Zurückziehen - Hinter dem Standbein - Aussenrist