Die zweite Säule - 1 Gegen 1

Die zweite Säule: 1 gegen 1. In diesem nächsten Schritt wird mit Gegnerdruck gearbeitet. Das 1 gegen 1 wird oft von höchsten Stellen als "Keimzelle" und auch als "Basis" des Fußballspiels bezeichnet, weil es sowohl im Angriff als auch in der Abwehr häufig spielentscheidend sein kann.

In unseren Trainingseinheiten fördern wir daher alle Arten des 1 gegen 1 Spiels, um deine Resilienz in Drucksituation zu erhöhen und dein Selbstvertrauen auf dem Platz zu stärken. Der Gegner kann frontal oder seitlich zu dir oder auch in deinem Rücken stehen, wir zeigen dir für jede Situation die richtigen Werkzeuge und bringen dir bei, diese richtig zu nutzen.

Auch im 1 gegen 1 arbeiten wir mit kognitiven Elementen und Schwankungen (differenzielles Lernen), um den Lernprozess zu beschleunigen und von vornherein die richtigen Wahrnehmungsprozesse (Schulterblick, Scannen etc.) zu fördern.

Von der Intensität ist das 1 gegen 1 der Höhepunkt des Trainings. Kurze Intervalle und ausreichend Erholung zwischen den Zweikämpfen sind deshalb wichtig, um Überlastungen und Verletzungen vorzubeugen.

1 gegen 1 Bausteine

Zweikampfverhalten im Angriff

Zweikampfverhalten in der Abwehr

   Drucksituationen beherrschen
     Durchsetzungsvermögen
     Selbstvertrauen
     Individuelles technisches-taktisches Können
     Schnelligkeit und Tempo

Richtungswechsel
Reaktion und Handlungsschnelligkeit

Gefühl für Timing
Kreativität

Fußarbeit und Beinarbeit
Körpertäuschungen und Finten